团队凝聚力是无形的精神力量，是将一个团队的成员紧密地联系在一起看不见的纽带。团队凝聚力来自于团队成员自觉的内心动力，共识的价值观，是团队精神的体现。如何增强团队凝聚力，一直都是企业领导层关注的问题。

一天团建拓展活动：

09:00-10:00  热身分组

10:00-11:00  合力建塔

11:00-12:00  信任背摔

12:00-14:00  午餐、午休

14:00-15:00  急速60秒

15:00-16:00  穿越电网

16:00-17:00  团队动力圈

【热身分组】将团队随机打散并分成若干个小组，从小组中选举出优秀的组长负责带领好小组完成挑战，小组需在本次任务中组建本组队名、口号、队形，最后团队风采展示的方式展现出来。

【合力建塔】合力建塔是一个特别考验团队配合的项目，能锻炼团队的默契度，协作能力，指挥能力。通过手拉绳子控制吊板，进行积木的累加操作，塔建通天高塔。

【信任背摔】信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.5米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。

【急速60秒】在固定的区域内有30张卡片，每张卡片分别代表一个数字，30张卡片分别代表1至30，卡片的形式由数字或图像组成，团队必须在规定的60秒内按照指定的顺序整理好并交卡片交给教练。

【穿越电网】在规定45分钟时间内，所有队员从电网的一侧穿越有效网洞，安全到达电网的另一侧，视为任务完成。有任何一个队员没有安全通过，都视为任务失败。

【团队动力圈】动力圈拓展项目旨在提升团队凝聚力、开发团队潜能、塑造个人正向信念、锻造钢铁意志。训练过程激情澎湃，斗志昂扬，给团队成员以震撼和力量！我们都知道蚂蚁可以负重三十几倍于自身的重量。每个“成员”就像一只只蚂蚁蕴含着巨大的力量和潜能。同时每位员工在前线冲锋陷阵的时候，背后都有一个团队圈在帮他分担重量。